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标题: 三个月了 [打印本页]

作者: Ｌ__. 时间: 2013-5-27 09:37
标题: 三个月了
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作者: 英俊MAN 时间: 2013-5-27 13:27
三角肌练的很好啊~

作者: 蒙动璒僾 时间: 2013-5-27 16:52
不错不错羡慕中

作者: 123 时间: 2013-5-27 17:04
照片来看还是很健壮的，3个月之前的照片有吗，发上来看看对比下。

作者: 745313933 时间: 2013-5-27 20:24
三角肌是亮点啊

能指教一下平时都用什么动作练得三角肌吗？

作者: lichaojian 时间: 2013-5-27 22:12
3个月就可以这样了，不错，坚持坚持...

作者: 开创者 时间: 2013-5-28 00:00
哥们这肩膀怎么练的啊我都没有肩的求教啊

作者: Ｌ__. 时间: 2013-5-28 08:13

745313933 发表于 2013-5-27 20:24
三角肌是亮点啊能指教一下平时都用什么动作练得三角肌吗？

主要就是杠铃提拉和哑铃推举

作者: Ｌ__. 时间: 2013-5-28 08:38

开创者发表于 2013-5-28 00:00
哥们这肩膀怎么练的啊我都没有肩的求教啊

大重量的杠铃提拉和哑铃推举

作者: 开创者 时间: 2013-5-28 10:29

Ｌ__. 发表于 2013-5-28 08:38
大重量的杠铃提拉和哑铃推举

哦哦谢谢啊下次试试不过没有纲领的啊

作者: Zoscar 时间: 2013-5-28 22:43
肩膀真帅

作者: Ｌ__. 时间: 2013-5-29 08:10

Zoscar 发表于 2013-5-28 22:43
肩膀真帅

谢谢

作者: 野核桃 时间: 2013-5-29 12:09
学习了，加油

作者: sanlang 时间: 2013-6-1 17:52
肩膀很宽，很有形。

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