家庭健身论坛

标题: 像我这样的怎么样才能重点 [打印本页]

作者: 哦新人小子 时间: 2013-5-26 00:33
标题: 像我这样的怎么样才能重点
本帖最后由哦新人小子于 2013-5-26 00:36 编辑

家里有一副20kg的哑铃。还有大家给个健身计划吧那些健身名词小弟也搞不懂什么意思啊求大侠们详细点特别是做什么动作讲那些名词出来我也做不来

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2013-5-26 06:49
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html 你可以先用这个计划

作者: 望35 时间: 2013-5-26 21:37
增重，就是训练+饮食+休息+坚持，其余的自己看论坛吧，都有，重要的就是坚持！！！

作者: ＾[卫斯里]＾ 时间: 2013-5-29 17:52
健身后喝康比特健肌粉效果会更好。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)