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标题: 高三党毕业后求个训练计划· [打印本页]

作者: 男人若不猥琐怎 时间: 2013-5-22 12:12
标题: 高三党毕业后求个训练计划·
本来今年2月份我已经开始健身的了。哑铃哑铃凳都买了
练到4月份家人不给我练以为快高考了所以我也就不练了  如今又恢复了以前的160斤
练2个月我是瘦了10斤  高考后就开始恢复了。
求指导一个高强度  高耐力  的锻炼计划  或许组数次数我不会当时做完但我一定会在当天做完
只是想在上大学之前能瘦到 140斤左右。。
谢谢、

作者: 567 时间: 2013-5-22 17:09
瘦人增肌这个计划还是比较好的 http://www.yaling8.com/plan/232.html

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