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标题: 求适合我的哑铃健身计划 [打印本页]

作者: 岁月无痕 时间: 2013-5-21 03:56
标题: 求适合我的哑铃健身计划
男，38岁，身高167厘米体重64公斤。刚锻炼一个月，没有明显变化。求大师赐个适合我的锻炼计划

作者: why? 时间: 2013-5-21 06:58
http://www.yaling8.com/plan/232.html 这个就可以的。

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2013-5-21 17:04
方法、饮食、休息，自己找问题吧，别人根本帮不了你

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