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标题: 健身强度的问题咨询 [打印本页]

作者: 考虑ing… 时间: 2013-5-18 22:29
标题: 健身强度的问题咨询
现在的计划是一周三练，每次2个部位。为增加效果增加了组数但问题来了，如当天练深蹲；深蹲练完了站都站不稳接下来的肩部就显得很吃力。练了也差不多2个多月了，因增肌不明显所以近期增加了组数和尝试加重量。就强度方面各位肌神是怎样安排的？
健身多久可以开始每天练？我想每天就锻炼一个部位，效果会好点。

作者: 在路上 时间: 2013-5-18 22:53
你现在一周三练就可以了，天天练不是个好方法。。

作者: 多毛男人 时间: 2013-5-18 23:41
深蹲练到这个程度可以了

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