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标题: 胸肌不明显 [打印本页]

作者: 望海 时间: 2013-5-17 17:53
标题: 胸肌不明显
请问怎样才能是胸肌练的明显，俯卧撑只练到胸肌外侧，胸肌下部分几乎没有线条，使得胸肌看起来没有完整感，怎么办？求指导，已经练了一年了，不知哪里出问题？？请高手指教

作者: 我不够档次 时间: 2013-5-17 20:45
没图不好说

作者: nono 时间: 2013-5-17 21:42
胸肌下部你可以尝试双杠臂屈伸。

作者: kevin54 时间: 2013-6-21 09:19
双杠臂屈伸有用
5*10-12
如果可以超过12了，可以负重练习了

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