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标题: 一健身就累，做几下就没法继续了。 [打印本页]

作者: joshua 时间: 2013-5-15 22:10
标题: 一健身就累，做几下就没法继续了。
前几年生过病，一直在家没动过，所以体质特别差。175，才45公斤。最近身体慢慢恢复，比以前气色好了点。想健身增肥，可是一运动就累，更别提有氧了。动几下胳膊就酸了，俯卧撑也只能做5个。

是毅力不够，还是真的身体太差没救了。。。

作者: 参数z 时间: 2013-5-15 23:03
你也太瘦了，建议你练前睡半个小时，吃点东西，慢慢来，你太瘦了。

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-5-16 08:09
你体质太差了，运动强度不要太大，慢慢调整。

作者: simon 时间: 2013-5-16 08:24
慢慢来，避免受伤，相信自己会好起来的

作者: why? 时间: 2013-5-16 17:05
你太瘦了，先做好生活良好习惯吧，不要熬夜，三餐定时，保证好的精神状态先。

作者: Arbor_Day 时间: 2013-5-17 16:30
选恢复体质后，再考虑负荷锻练。

作者: 施主，請留步… 时间: 2013-5-18 09:00
45公斤，不要跑，先散步，你这个不是毅力的事，慢慢来

作者: 三十而立不起来 时间: 2013-5-19 14:10
176CM 78KG 也是做几下就没劲儿了....

作者: 木哈哈 时间: 2013-5-20 16:56
朋友们说的话都很温馨我也很瘦做起来一样没力气坚定信念一点点来

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