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标题: 健身问题 [打印本页]

作者: sponder@123 时间: 2013-5-12 16:28
标题: 健身问题
如果胳膊练得有点酸痛的话，是不是需要等到他恢复了再继续练啊？？还是正常反应，不用在乎呢？？

作者: im'possible 时间: 2013-5-12 21:04
一般来说臂部肌肉休息48个小时，大肌群如胸、背部、腿部等休息72个小时。

作者: sponder@123 时间: 2013-5-12 22:17

im'possible 发表于 2013-5-12 21:04
一般来说臂部肌肉休息48个小时，大肌群如胸、背部、腿部等休息72个小时。

我是大学生，一天锻炼一个多小时，基本天天这样。练得算多吗？？

作者: im'possible 时间: 2013-5-12 22:39

sponder@123 发表于 2013-5-12 22:17
我是大学生，一天锻炼一个多小时，基本天天这样。练得算多吗？？

你用的什么计划啊

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