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标题: 锻炼顺序？ [打印本页]

作者: 魂牵梦萦 时间: 2013-5-11 09:58
标题: 锻炼顺序？
进食，跑步，哑铃，这三者的顺序，和时间间隔！可以分开做吗（上午下午）？

作者: haha 时间: 2013-5-11 13:50
当然是哑铃，跑步，然后进食了。

作者: 燚焱 时间: 2013-5-17 14:12
首先热身十分钟，哑铃训练六十分钟左右，跑步四十分钟。三十分钟之内进食补充能量。

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