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标题: 好吧关于减脂的计划因为要上学时间可能没那么充裕 [打印本页]

作者: 0_0 时间: 2013-5-7 19:19
标题: 好吧关于减脂的计划因为要上学时间可能没那么充裕
时间可能没那么充裕晚上比较晚才放学现在放学就去跑步的 1200米 4：30秒左右跑完求详细的计划想快点减胸部和腹部的脂肪。。周末有时间的还有没有饮食啊。

作者: why? 时间: 2013-5-7 23:41
减脂是没有局部的，只有全身减肥，坚持你的跑步吧

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-5-8 09:39
跑得倒是挺快的

不过仅仅跑这么一会儿，效果实在太有限了

休息天有充足的时间，多练俯卧撑，然后跑步（多跑一些），跑完再练习腹部

作者: slhpp 时间: 2013-5-15 21:22
跑步要坚持到40分钟才有效果，可以慢慢来但是你时间太短了

作者: 简单的丶幸福 时间: 2013-5-16 17:09
跳绳吧，效果也不错

作者: 施主，請留步… 时间: 2013-5-18 08:55
不用管跑多远，只要不停的跑，多慢都行，跑足半小时，很有效果，，

作者: cx4413 时间: 2013-6-8 22:15
坚持到最后把

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