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标题: 【2013.5.27更新】麻杆如何健身啊！！！！ [打印本页]

作者: hlw1111 时间: 2013-5-7 10:56
标题: 【2013.5.27更新】麻杆如何健身啊！！！！
本帖最后由 hlw1111 于 2013-5-27 21:40 编辑

5.27

装备齐全开始练习半个月了
这一健身感觉整个人都有精神了，以前光打打球明显不行啊！

不过这么练，饮食方面要有哪方面注意啊？
多吃？

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身高185，体重只有130.。。
远处看就像麻杆

平时每周会打羽毛球，偶尔跟家做俯卧撑，但都没有系统的健身计划。
昨天买了哑铃，，下决心要练练了，希望能长点肉，不然太瘦了！

对于我这种情况不晓得应该从何练起啊？
希望各位朋友给点建议
谢谢！

PS：我是爷们，为啥头像是妹子啊？？？！！

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-5-7 16:54
哈哈哈，论坛里麻杆这么多，有增肌增重效果非常好的，去借鉴下经验吧。

作者: why? 时间: 2013-5-7 23:41
http://www.yaling8.com/zj/552.html 这个刚看的，不错

作者: 不走寻常路 时间: 2013-5-8 17:20
我和楼主情况很像，共同进步!!

作者: 牵手看夕阳 时间: 2013-5-9 11:11
共同进步，坚持！

作者: hlw1111 时间: 2013-5-27 21:40
装备齐全开始练习半个月了
这一健身感觉整个人都有精神了，以前光打打球明显不行啊！

不过这么练，饮食方面要有哪方面注意啊？
多吃？

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