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标题: 为啥感觉不到背部肌肉运动 [打印本页]

作者: 习惯了等待 时间: 2013-5-6 19:33
标题: 为啥感觉不到背部肌肉运动
感觉背部最难练了，因为锻炼时感觉不到背部用力啊⊙﹏⊙b……背部肌肉不好控制啊……你们这样不，有啥办法吗

作者: 多毛男人 时间: 2013-5-6 19:42
单臂哑铃划船好点 http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-5-7 09:29
的确是这样

多练习慢慢体会发力的感觉

作者: 习惯了等待 时间: 2013-5-7 09:59

多毛男人发表于 2013-5-6 19:42
单臂哑铃划船好点 http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html

练了，但一样感觉不到啊啊啊啊啊啊啊啊啊……

作者: 习惯了等待 时间: 2013-5-7 10:00

Deeper_Blue 发表于 2013-5-7 09:29
的确是这样

多练习慢慢体会发力的感觉

嗯……好的O(∩_∩)O

作者: 习惯了等待 时间: 2013-5-7 20:09

j68950438w 发表于 2013-5-7 14:36
楼主做引体向上时身体是不是摇晃？
要是摇晃的话说明你在用其他部位借力！是指前后摇摆!
还有就是次数少组 ...

貌似做不起来引体向上啊……

作者: 昨夜星辰 时间: 2013-5-11 19:07
硬拉试试，呵呵

作者: 無法定義 时间: 2013-5-11 20:15

昨夜星辰发表于 2013-5-11 19:07
硬拉试试，呵呵

硬拉也能练背了？

作者: 昨夜星辰 时间: 2013-5-12 19:15

無法定義发表于 2013-5-11 20:15
硬拉也能练背了？

就是练背部的，要自己去感觉...

作者: 昨夜星辰 时间: 2013-5-12 19:16

昨夜星辰发表于 2013-5-12 19:15
就是练背部的，要自己去感觉...

硬拉一直都市练背的，那你以为硬拉是练什么的？

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