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标题: 一个渴望增肌的瘦肉条 [打印本页]

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作者: 夏娃    时间: 2013-5-5 20:36
标题: 一个渴望增肌的瘦肉条
第一次来这里发帖，不知道说些什么，我渴望增肌肉，增体重，不知大家能给我点建议吗？目前练习主要是俯卧撑（三种方法 不同部位），哑铃（肱二和肱三）。发2张不雅照，见笑！ ----一个怎么吃都长不胖的瘦肉条的告白
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作者: 慌、    时间: 2013-5-5 22:33
用哑铃多练大肌群~

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作者: 123    时间: 2013-5-5 23:41
一个渴望增肌的瘦肉条     哑铃可以练所有的部位！！

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作者: Nimono1    时间: 2013-5-6 09:07
没有吃不胖的，就怕不肯吃，论坛里有很多增肥的帖子，自己找找吧

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作者: woai13ageuu    时间: 2013-5-6 13:40

楼主你两臂如此精壮了, 有此等好身材还想增肥? 这样已经很好看了, 肥了就适得其反, 加强胸肌和腹肌的线条就完美了

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作者: 夏娃    时间: 2013-5-6 15:03

慌、 发表于 2013-5-5 22:33
用哑铃多练大肌群~

哑铃比俯卧撑锻炼效果来得更好对吗？

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作者: 夏娃    时间: 2013-5-6 15:04

123 发表于 2013-5-5 23:41
一个渴望增肌的瘦肉条     哑铃可以练所有的部位！！

好的 谢谢！

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作者: 夏娃    时间: 2013-5-6 15:04

Nimono1 发表于 2013-5-6 09:07
没有吃不胖的，就怕不肯吃，论坛里有很多增肥的帖子，自己找找吧

打算吃三个月的土豆 不知效果会如何

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作者: 夏娃    时间: 2013-5-6 15:09

woai13ageuu 发表于 2013-5-6 13:40
楼主你两臂如此精壮了, 有此等好身材还想增肥? 这样已经很好看了, 肥了就适得其反, 加强胸肌和腹肌的线条 ...

谢谢你的夸奖 愧不敢当 我想增加自身的厚度 是因为现在太薄了 增肥后 胸肌再练起来 就快些 不知道这样想是对的吗

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作者: 慌、    时间: 2013-5-6 20:58

夏娃 发表于 2013-5-6 15:03
哑铃比俯卧撑锻炼效果来得更好对吗？

答案是肯定的~

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作者: woai13ageuu    时间: 2013-5-8 15:21

夏娃 发表于 2013-5-6 15:09
谢谢你的夸奖 愧不敢当 我想增加自身的厚度 是因为现在太薄了 增肥后 胸肌再练起来 就快些 不知道这样想 ...

你说“增肥后 胸肌再练起来”，这问题因为我不是专业人士,且水平有限,不敢给答案, 但是与其说增肥, 倒不如直接增肌好过了, 不用那么麻烦啦, 你说对不对?

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作者: 我吃那个    时间: 2013-5-13 22:35
这身材，这手臂，除了胸肌偏薄，哪里有瘦肉条的样子。。。羡慕嫉妒恨啊，

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作者: Cong_、、    时间: 2013-5-19 14:13
好像漏斗胸喔

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作者: Cong_、、    时间: 2013-5-19 14:14

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作者: 人民功勋    时间: 2013-6-6 23:23

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作者: Wall゛e    时间: 2013-6-20 16:36
骨架很好，但是身上就一点瘦肉！没有别的肉了  呵呵

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