nicholas 发表于 2013-5-8 10:53
健肌粉是不是比乳清蛋白更好啊 我本来就很瘦,是不是吃健肌肉粉更好?
我目前的感觉是这样的,我也瘦,之前吃乳清蛋白粉的时候体重不长,正氮蛋白粉也吃过,不过新手或者训练量不大的话还是别吃正氮的了,兴奋,晚上睡不着。后来换了桶增肌粉确实长体重了,不过就感觉增肌粉喝的量太大了,撑的厉害,还有就是容易上火,得大量的喝水。可以配点B族维生素或者复合维生素片吃,不过这些补剂都建立在充分的训练量上的,量小,每次练的不充分的话,靠基本饮食就能满足了,吃补剂不吸收反而加重内脏负担。作者: nicholas 时间: 2013-5-8 12:38