家庭健身论坛

标题: 每个动作都做五组，会不会伤害肌肉？ [打印本页]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-5-4 10:06
标题: 每个动作都做五组，会不会伤害肌肉？
不管哪个部位，每个动作都是8---10个，而且都做五组，会不会伤害肌肉？五组会不会多了？

作者: 反面の教科书 时间: 2013-5-4 10:32
不必多虑，五组完全不算多

作者: 9527 时间: 2013-5-4 11:08
当然不会，人家8-10组就没问题，重要的是练完给肌肉恢复时间，大肌群72小时，小的48小时。

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-5-4 19:35
5组是刚进入状态绝对不会伤害肌肉

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)