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标题: 关于腹肌锻炼效果的问题咨询 [打印本页]

作者: 考虑ing… 时间: 2013-5-3 11:11
标题: 关于腹肌锻炼效果的问题咨询
我腹肌的锻炼是：“8分钟”及“腹肌撕裂”一般有计划的日子就做8分钟，如果是休息日就是腹肌撕裂。但问题是做完后第二天腹肌没有什么感觉啊？是强度不够么？完成动作时感觉还是有的，但第二天没有酸痛感。就觉得很郁闷……请各位指教！

作者: 坏坏的√ 时间: 2013-5-3 16:48
强度还有动作的规范程度加强

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-5-3 18:03
说明肌肉已经适应这些动作了

建议你改变每个动作的顺序和节奏

作者: 苦练39 时间: 2013-5-3 19:53
那是强度不够，增加组数啊，练腹肌还要有氧减脂才行。

作者: 考虑ing… 时间: 2013-5-3 20:46

苦练39 发表于 2013-5-3 19:53
那是强度不够，增加组数啊，练腹肌还要有氧减脂才行。

我也考虑增加组数，减脂就不必了因为本来体脂就不高

作者: 匿名 时间: 2013-5-4 11:30
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