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标题: 腹部脂肪多，请教各位高手！ [打印本页]

作者: 华ZZ. 时间: 2013-5-2 21:14
标题: 腹部脂肪多，请教各位高手！
本帖最后由华ZZ. 于 2013-5-2 21:16 编辑

健身一年了，体重从100斤长到120斤，可是腹部脂肪过多，有将军肚的趋势，但由于患椎间盘突出和腰肌劳损，不敢做过多弯腰和和腹肌训练，怎'么办，请高手指点，先谢过

作者: 反面の教科书 时间: 2013-5-3 05:20
有氧运动

作者: haha 时间: 2013-5-3 07:03
仰卧起坐等腹部的训练，不会帮你干掉“游泳圈”http://www.yaling8.com/bbs/thread-13709-1-1.html

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-5-3 18:04
慢跑减脂然后做卷腹等不动腰的腹部练习

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