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标题: 求助慢跑一小时觉得小腿脚腕有点酸痛 [打印本页]

作者: /fwcbb 时间: 2013-4-24 12:28
标题: 求助慢跑一小时觉得小腿脚腕有点酸痛
求助慢跑一小时觉得小腿脚腕有点酸痛我知道酸痛正常的我担心脚腕受不了我91kg 是不是太重啦还是我跑步姿势不对

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-4-24 14:12
这体重跑步肯定很辛苦啊，你可以做组合有氧，那样减肥效果也非常好，比如俯卧撑，跳起，下蹲，再俯卧撑，连续做。

作者: ႏ-ႏ小孩子 时间: 2013-4-24 18:48
慢慢来.........加油吧其实我也在减肥求助慢跑一小时觉得小腿脚腕有点酸痛我知道酸痛正常的我担心脚腕受不了我91kg 是不是太重啦还是我跑步姿势不对

作者: 85国狙 时间: 2013-4-24 20:24
正常的酸痛是正常好像是人体的乳酸作怪的我开始跑步的时候是185斤呢！慢慢来

作者: /fwcbb 时间: 2013-4-24 22:15
ok 谢谢楼上的回答再问个问题慢跑一小时大约多少距离啊我不知道我是不是算慢跑

作者: 宁静雪 时间: 2013-4-25 13:40

/fwcbb 发表于 2013-4-24 22:15
ok 谢谢楼上的回答再问个问题慢跑一小时大约多少距离啊我不知道我是不是算慢跑 ...

没要求你1小时跑多少远，但要跑满一小时，哪怕就是爬也要爬满一小时
再换句话说，让你1小时跑6公里能行吗？

脚腕痛是你没热身，跑步姿势又不好，体重又大

作者: 85国狙 时间: 2013-4-29 22:42
正常的乳酸作怪的！有氧运动要起码40分钟以上的这样才能燃烧脂肪的

作者: 叫我感冒 时间: 2013-5-25 11:28
跟腱缺少锻炼。。跑一星期就不会酸了。一开始是在不行买个护踝。

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