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标题: 训练前，热身运动都做哪些动作？ [打印本页]

作者: 断了弦的GuiTar 时间: 2013-4-23 19:31
标题: 训练前，热身运动都做哪些动作？
请问大家在训练前都做哪些热身运动，训练后的拉伸动作有哪些？请指点，谢谢！

作者: 可乐2013 时间: 2013-4-23 22:38
看你在哪了，如果健身房就玩单车，跑步机，如果在家，高抬腿跳跃等，就是让身体热起来。
http://www.yaling8.com/ru/202.html

作者: one 时间: 2013-4-23 22:42
锻炼后如何做拉伸运动？http://www.yaling8.com/bbs/thread-275-1-1.html

作者: 望35 时间: 2013-4-23 22:55
这个没什么固定的吧，我是做俯卧撑的。

作者: -洃忲哴﹏。 时间: 2013-4-27 12:48
我觉得小跑一会儿，还不错，就像跑步机健身一样 123diao123.com

作者: 想增肥 时间: 2013-4-28 23:42

可乐2013 发表于 2013-4-23 22:38
看你在哪了，如果健身房就玩单车，跑步机，如果在家，高抬腿跳跃等，就是让身体热起来。
http://www.yaling ...

晕，那我是搞反了哇，我把健身后要做的拉伸，当成热身了

作者: 可乐2013 时间: 2013-5-2 20:19
这个好像很多吧，http://www.yaling8.com/know/284.html

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