家庭健身论坛

标题: 求高手，本人新人初涉健身，练习什么动作啊 [打印本页]

作者: 啵ヤ尐狗老公 时间: 2013-4-23 14:01
标题: 求高手，本人新人初涉健身，练习什么动作啊
如题，谢谢啊

作者: haha 时间: 2013-4-23 17:44
刚开始练的话，可以先熟悉所有的练肌肉的动作，动作一定要标准，这个切记！

新手的话，建议看新手教程 http://www.yaling8.com/ru/

和这个帖子还不错http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

作者: 及时雨 时间: 2013-4-23 17:47
找个计划，摸索着先练。

作者: 可乐2013 时间: 2013-4-23 22:38
做复合动作啊。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)