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标题: 我是典型的瘦人，想通过健身来增加体重。 [打印本页]

作者: Top_1 时间: 2013-4-21 20:41
标题: 我是典型的瘦人，想通过健身来增加体重。
各位肌友好！
我是典型的瘦人，年龄25岁，身高170cm，体重50kg，大家都说我太瘦了，一阵风否能吹倒，所以下定决心通过健身来增加体重，请各位健身达人帮忙，帮我计划计划，应该怎样健身，本人有一副15kg的哑铃，一张哑铃凳。

作者: 9527 时间: 2013-4-21 22:57
想通过健身来增加体重，练力量啊，找个计划，先参考着练啊 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html 还不错，我用了效果可以。

作者: Top_1 时间: 2013-4-22 21:08

9527 发表于 2013-4-21 22:57
想通过健身来增加体重，练力量啊，找个计划，先参考着练啊 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.h ...

谢谢！你的计划很详细

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-4-25 08:02
主站上有很多经验文章，瘦人增肌增肥是完全可以的。

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