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标题: 晚上10点半做哑铃运动可以吗？这个时间段不会影响效果吧？ [打印本页]

作者: 想增肥 时间: 2013-4-15 21:27
标题: 晚上10点半做哑铃运动可以吗？这个时间段不会影响效果吧？
一般什么时间做运动效果好？一天有必须二次吗

作者: 呐喊 时间: 2013-4-15 22:14
健身一小时多，休息一小时多，反正我健身完一个小时内是睡不着，还要补充营养洗澡，影响睡眠了。我都是上午9点半左右开始或者晚上7点开始，具体看工作时间。

作者: 想增肥 时间: 2013-4-15 22:27

呐喊发表于 2013-4-15 22:14
健身一小时多，休息一小时多，反正我健身完一个小时内是睡不着，还要补充营养洗澡，影响睡眠了 ...

谢谢你，你是用来增肥，还是增肌的？

作者: 9527 时间: 2013-4-15 22:33
一天不用两次。10点多练有点晚，一般都保证11点前睡觉是最好的。。

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