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标题: 自己在家锻炼的成果，一个多月吧。 [打印本页]

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-13 16:22
标题: 自己在家锻炼的成果，一个多月吧。
各位，这是我在家锻炼的，断断续续的将近两个月，感觉一个人锻炼肌肉时力不从心，可是周围的朋友都不喜欢锻炼。真心郁闷啊！！可能是一开始没注意左右手的用力程度，现在胸肌不一样大啊，，求哪位健友分享一下用力的经验。

作者: 0435 时间: 2013-4-13 17:12
胸肌。。。。。还谈不上吧

作者: 怎么回事 时间: 2013-4-13 17:22
楼主多大了，很壮啊！！！没看出来不一样大啊。

作者: 可乐2013 时间: 2013-4-13 18:15
http://www.yaling8.com/bbs/thread-362-1-1.html 按这个可以调节下。

作者: 苦练39 时间: 2013-4-13 18:47
都有这样的问题，不过我认为没关系，以后会趋于平衡的。

作者: 該隱de右手 时间: 2013-4-13 20:18
你是周立强，强哥吗？

作者: 搂着腰丶吻你 时间: 2013-4-13 21:33
额你脸真的没事吗？太红了 · 这是俩个月的效果？你个妖孽

作者: ◆　　　　社会 时间: 2013-4-13 23:07
你的胸肌在那阿，练出来了在让我们看吧

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-14 06:53

0435 发表于 2013-4-13 17:12
胸肌。。。。。还谈不上吧

你试试练一个多月能把胸肌练多大啊？？

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-14 06:55

◆　　　　社会发表于 2013-4-13 23:07
你的胸肌在那阿，练出来了在让我们看吧

这需要时间，况且我也才练了一个多月啊。你把你胸肌发来看看

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-14 06:57

搂着腰丶吻你发表于 2013-4-13 21:33
额你脸真的没事吗？太红了 · 这是俩个月的效果？你个妖孽

脸红是因为在蓄力啊，呵呵。刚开始练还蛮勤的，后来就没什么信心了，想练的时候就练，

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-14 06:59

j68950438w 发表于 2013-4-13 20:23
先把胸肌l练厚了然后再看吧！

那该怎样把胸肌练厚呢？哑铃卧推吗？？我主要是胸肌中间还有下胸不厚，胸肌外围还行，侧面看蛮明显的。

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-14 07:02

可乐2013 发表于 2013-4-13 18:15
http://www.yaling8.com/bbs/thread-362-1-1.html 按这个可以调节下。

看了，感觉还不错。谢了

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-14 07:03

該隱de右手发表于 2013-4-13 20:18
你是周立强，强哥吗？

你看错了，

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-14 07:04

苦练39 发表于 2013-4-13 18:47
都有这样的问题，不过我认为没关系，以后会趋于平衡的。

是吗，你有这方面的实践经验吗？

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-14 07:07

怎么回事发表于 2013-4-13 17:22
楼主多大了，很壮啊！！！没看出来不一样大啊。

本人21.呵呵，左胸好看一点，右下胸不厚。感觉不对称。

作者: 0435 时间: 2013-4-14 12:26

＂对不起，我爱发表于 2013-4-14 06:53
你试试练一个多月能把胸肌练多大啊？？

嗯，一个多月还见不到啥效果，坚持

作者: love 时间: 2013-4-14 13:04
很精悍的样子，不错，之前的照片发出来对比下

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-14 13:17

love 发表于 2013-4-14 13:04
很精悍的样子，不错，之前的照片发出来对比下

以前没锻炼，所以也就没秀自己的身材。

作者: love 时间: 2013-4-14 13:28

＂对不起，我爱发表于 2013-4-14 13:17
以前没锻炼，所以也就没秀自己的身材。

体重增加多少啊

作者: 怎么回事 时间: 2013-4-14 14:02

＂对不起，我爱发表于 2013-4-14 07:07
本人21.呵呵，左胸好看一点，右下胸不厚。感觉不对称。

21岁，真好，健身的好年龄啊！！！

作者: 亚洲之鹰 时间: 2013-4-15 16:42
额~~~楼主你已经挺壮了，胳膊很结实啊！目测体重应该也有140左右吧，认真看了下，你胸肌也没有多大的差别啊，或者是照片的角度问题么？你要是不说真看不出来那边大点那边小点，是右边差一些么？

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-15 19:03

亚洲之鹰发表于 2013-4-15 16:42
额~~~楼主你已经挺壮了，胳膊很结实啊！目测体重应该也有140左右吧，认真看了下，你胸肌也没有多大的差别啊 ...

呵呵，体重都猜的到？？胸肌有差别的，我朋友拍给我看的，右胸没左胸厚。

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-15 19:04

love 发表于 2013-4-14 13:28
体重增加多少啊

体重没加，我之前还胖点，所以减了差不多10斤。

作者: 无の情 时间: 2013-4-15 21:56
楼主的米米得掐一下，不然陷里面不性感。。。

作者: 苦练39 时间: 2013-4-16 20:25

＂对不起，我爱发表于 2013-4-14 07:04
是吗，你有这方面的实践经验吗？

我也听教练这么说的

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-4-17 11:01
等你是型男的时候，他们还是肥仔呢，哈哈。

作者: ＂对不起，我爱 时间: 2013-4-17 19:49

游泳的鱼发表于 2013-4-17 11:01
等你是型男的时候，他们还是肥仔呢，哈哈。

呵呵，大家一起努力

作者: love 时间: 2014-7-11 22:10

＂对不起，我爱发表于 2013-4-15 19:04
体重没加，我之前还胖点，所以减了差不多10斤。

原来你是减肥啊

作者: ┍泡沫┑緣 时间: 2014-7-15 16:41
胸啊

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