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标题: 我的技术可行吗？ [打印本页]

作者: 搂着腰丶吻你 时间: 2013-4-10 23:26
标题: 我的技术可行吗？
昨天第一次做完锻炼今天腹部那里好疼手臂也疼还能继续做吗？

一做完全身就虚脱了好累    能继续吗？

一下是我的技术帮我看下怎么样这计划能行吗？

星期一

俯卧撑 10个    3组

仰卧起坐 40个 3组

哑铃抬举    25个 3组

上下蹲    25个 3组

星期二
、

仰卧起坐 45个 3组

俯卧撑    12 3组

哑铃抬举    30个 3组

上下蹲 30个 3组

作者: 反面の教科书 时间: 2013-4-11 00:27
练体能的计划==

作者: 怎么回事 时间: 2013-4-11 07:08
隔天练，肌肉需要恢复的。

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-4-11 11:23
你是刚开始健身吧，隔天练吧。

作者: 飞扬传媒网络 时间: 2013-4-11 16:45
坚持下去才是王道

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