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标题: 新人求健身计划！！求大神搭救！！ [打印本页]

作者: ╱／′liàng 时间: 2013-4-8 16:12
标题: 新人求健身计划！！求大神搭救！！
本人身高173cm 体重59kg 6年都没有变过体重希望大神能给个训练计划和营养计划！！！跪拜了

作者: 9527 时间: 2013-4-8 17:30
去计划区看看吧，那很多新手实用计划的。

作者: 怎么回事 时间: 2013-4-8 17:41
6年都没有变过体重

新陈代谢都平衡了，当然不增了啊，只有健身能改变了。

健身计划的话，你可以参考这个啊 http://www.yaling8.com/plan/232.html

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