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标题: 关于深蹲及拉伸的问题 [打印本页]

作者: 考虑ing… 时间: 2013-4-8 11:33
标题: 关于深蹲及拉伸的问题
在做深蹲下蹲时总听见膝盖有轻微的“哒哒响”，是热身不够么？箭步蹲时不会。请各位大神指正！不胜感激！
另：有没有关于拉伸动作的贴子啊？麻烦给个链接，最好是有动作的。印象中若干版主发过有但找半天没见。

作者: 9527 时间: 2013-4-8 17:32
刚开始，我的也响，后期就没了，不知道怎么回事。
拉伸的帖子 http://www.yaling8.com/bbs/thread-275-1-1.html

作者: 匿名 时间: 2013-4-9 08:42
...[tthread=wzx13892727, 王中兴]http://app.qlogo.cn/mbloghead/00d2dbcdf7a277c2cfb2[/tthread]

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-4-9 10:46
http://www.yaling8.com/bbs/thread-275-1-1.html 看看这个，里面有拉伸的详细图解

作者: 专业小号 时间: 2013-4-12 10:00
深蹲前先无负重的蹲几次，然后每次运动完了以后，双脚与肩同宽，背不动，像扎马步一样慢慢蹲下去，每天坚持个一到两分钟，对关节很好的

作者: 飞扬传媒网络 时间: 2013-4-20 17:15
又学习到了不少东西

作者: 肌肉 时间: 2013-6-1 16:51

作者: ezfighter 时间: 2013-6-21 10:25

专业小号发表于 2013-4-12 10:00
深蹲前先无负重的蹲几次，然后每次运动完了以后，双脚与肩同宽，背不动，像扎马步一样慢慢蹲下去，每天坚持 ...

学习了试一试

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