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标题: 20多年的瘦子生涯我看到曙光了！！！！！！！！ [打印本页]

作者: NO2_Man 时间: 2013-4-4 00:50
标题: 20多年的瘦子生涯我看到曙光了！！！！！！！！
在论坛潜水也有段日子了从上个月开始锻炼到现在刚1个月增重2.5KG 比起某些大神我自愧不如但是已经很满足了体重4年多没变过到现在1各月增重2.5KG 这对我来说是什么概念啊 ~~~总之现在心里充满自信相信再过数月没有人会再说我（你怎么那么瘦啊！！！。。.....）还有救是不会再听到女生说（好羡慕你的身材）。。那些话对于男人来说真的是。。。。。相信男同胞们都懂的！！。。。
现在有点后悔在锻炼之前没有拍照做对比下面上传我苦练苦吃当吃货当炼货一个月后的我虽然还是很瘦但是我会继续努力！！。。。希望自己早日健身成功！

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作者: 游泳的鱼 时间: 2013-4-4 08:46
恭喜啊，找回信心最重要，健身一定坚持，也不要为了一时进退而干扰到健身，想要完美的身材起码要2年，加油。

作者: 用户名 时间: 2013-4-4 10:19
很不错啊，一个月就有这么好的增长！！

作者: im'possible 时间: 2013-4-4 13:02
果然够励志，自信是第一位的！！我每次健身完，那种自信油然而生，很爽！！

作者: 怎么回事 时间: 2013-4-4 16:53
不错，支持一下，健身重在坚持，不要三分钟热血就好！！

作者: nono 时间: 2013-4-4 17:18
成果不错的，你是怎么练的，能和大家分享一下吗

作者: NO2_Man 时间: 2013-4-4 19:10
   我觉得对于瘦人健身，吃是放在第一位的，本来就瘦，不多吃的话肉肯定涨不起来！我的吃法是早上10点加一顿下午3点30~4点30加一顿晚上睡觉前吃宵夜这样下来，一天加上正常3顿就6顿了，我是不管人家说什么少吃多餐，反正我就是尽量吃饱。还有就是，我一天吃一次增肌粉50G，至于牌子就不说了，免得说我是来打广告的！
   然后锻炼的话，我一天练上体，一天练腹部腿部，这样下来每个部位锻炼完就有48小时的休息时间了，有时候就得累的话就停一天，什么都不练，我觉得休息时间不超过3天就可以了
   以上就是我健身的基本情况，我觉得非常适合我的现状，每个人的情况都不一样！希望对大家有帮助，也希望大家早日健身成功！

作者: WanYoung 时间: 2013-4-5 08:49
楼主有多高，现在多重了。

作者: 开创者 时间: 2013-4-5 10:02
多吃吧亲

作者: sgho 时间: 2013-4-5 11:18
不错不错，我也是瘦人增肌，但一个月了没有楼主增重这么多，看来还要加把劲

作者: 腥风浪子情 时间: 2013-4-5 12:07
有详细的健身计划吗，参考参考

作者: 菲扬 时间: 2013-4-6 12:07
一个字吃，再一个字睡。。。。。。。

作者: 南在南方 时间: 2013-4-6 23:14

NO2_Man 发表于 2013-4-4 19:10
我觉得对于瘦人健身，吃是放在第一位的，本来就瘦，不多吃的话肉肯定涨不起来！我的吃法是早上10 ...

你之前有多重啊？

作者: binneyben 时间: 2013-4-7 10:30
健身前的图片呢？

作者: 567 时间: 2013-4-9 17:50
20多年的瘦子生涯，到改变的时候了！！！

作者: weiye 时间: 2013-4-25 12:59
正在加入健身~~~希望也能像楼主那样获得比较大的成效

作者: 路漫漫其修远兮 时间: 2013-7-13 22:03
请问你是怎么练的

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