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标题: 关于新手锻炼日锻炼量的把握 [打印本页]

作者: GEAR9.c 时间: 2013-4-1 21:00
标题: 关于新手锻炼日锻炼量的把握
本人身高174，体重54.3kg,在喝增肌粉（每天至少50g），每天六七顿，3个正餐，外加加餐，一天4到5个蛋。请问大神，目前我的锻炼量该是多大？？？？？

作者: 慌、 时间: 2013-4-1 21:04
这么吃法多长时间了？

作者: 反面の教科书 时间: 2013-4-1 21:36
一周练三次吧，每次60到90分钟，过程要紧凑，练完肌肉要涨感

作者: 苦练39 时间: 2013-4-1 21:51
你的任务是不断的提高45-60分钟之间的健身质量。

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