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标题: 今年一个月成果------------小捷 [打印本页]

作者: uhiu 时间: 2013-3-31 14:18
标题: 今年一个月成果------------小捷
本帖最后由 uhiu 于 2013-4-2 13:04 编辑

前一张是去年的后一张是今年的

作者: uhiu 时间: 2013-3-31 14:23
斜腹部是进步最大的

作者: 为什么 时间: 2013-3-31 15:00
看样子减了不少脂肪啊！！

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-31 19:13
我靠你们都一个月一个月的怎么练的我咋不行诶难道是老了？

作者: 反面の教科书 时间: 2013-3-31 21:00

梦幻起点发表于 2013-3-31 19:13
我靠你们都一个月一个月的怎么练的我咋不行诶难道是老了？

瘦人的优势了，腹部脂肪少

作者: woai13ageuu 时间: 2013-4-1 10:02
一个月就有此效果? 叫人如何相信呢哈哈.....

作者: 宁静雪 时间: 2013-4-1 10:50
1个月可以的！瘦的人速度快！
胖的人也不是完全没肌肉，只是肌肉被脂肪包住看不出而已！
让我吃好喝好猛练一月，把膘去了也很厉害的！哈哈！
现在就是没钱没闲弄啊！

作者: 梦幻起点 时间: 2013-4-1 18:19

反面の教科书发表于 2013-3-31 21:00
瘦人的优势了，腹部脂肪少

计算我瘦了估计也出不来这型

作者: uhiu 时间: 2013-4-2 12:52

梦幻起点发表于 2013-3-31 19:13
我靠你们都一个月一个月的怎么练的我咋不行诶难道是老了？

腹肌这个东西就是要大强度我是150个一组做了2个月打的底子要有毅力才可以

作者: uhiu 时间: 2013-4-2 12:54

j68950438w 发表于 2013-3-31 21:05
到底是1个月还是5个月还是1年

真的是一个月大哥我冬天一直没有做好么今年才干了一个月

作者: 梦幻起点 时间: 2013-4-2 16:13

uhiu 发表于 2013-4-2 12:52
腹肌这个东西就是要大强度我是150个一组做了2个月打的底子要有毅力才可以 ...

一组多长时间做完？做几组？

作者: uhiu 时间: 2013-4-2 23:55

梦幻起点发表于 2013-4-2 16:13
一组多长时间做完？做几组？

一次就一组一组150个虽然不科学但是还是蛮有效果的一组大概7,8分钟吧

作者: uhiu 时间: 2013-4-2 23:58

j68950438w 发表于 2013-4-2 17:38
呵呵！主要标题是一个月下来有来了句去年和今年然后照片上又有一句5个月前！晕掉了 ...

因为我停了将近五个月前一张大概是去年九，十月份的效果到今年三月份才又开始的

作者: 梦幻起点 时间: 2013-4-3 17:13

uhiu 发表于 2013-4-2 23:55
一次就一组一组150个虽然不科学但是还是蛮有效果的一组大概7,8分钟吧 ...

这种速度和数量我也能做啊……难道是基因问题？还有脂肪多了点，诶。

作者: 黑仔 时间: 2013-4-3 19:05
腹肌是怎么炼成的？

作者: 小胖、 时间: 2013-4-12 14:42
腹肌我也有, 就是外面有成脂肪,看不出来、有木有高手指点, 怎样减脂肪、

作者: 可乐2013 时间: 2013-4-18 07:12
感觉肩部宽了，脂肪减下去了，恭喜啊。

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