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标题: 时间问题 [打印本页]

作者: 基督山伯爵 时间: 2013-3-30 18:57
标题: 时间问题
为什么我每次健身时间都很长啊？我一般是做150仰卧起坐再做5组卧推4组上斜卧推4组哑铃飞鸟最后腹肌撕裂者总共用时90分钟到120分钟求大神指导！

作者: 用户名 时间: 2013-3-30 20:47
动作组与组之间的时间没控制好，一般组组之间1分钟以内。

作者: 反面の教科书 时间: 2013-3-30 21:27
控制在90分钟就好，不要再多了
组间休息不要超过1分钟，越短越好。不同动作之间休息不要超过五分钟，最好是2或3分钟

作者: 基督山伯爵 时间: 2013-3-31 17:52
谢大神

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-4-9 10:56
你可以把动作分开做，不要同一个小时内完成，可以一天分几个阶段

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