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标题: 准备减脂 [打印本页]

作者: 白色礼帽 时间: 2013-3-26 13:38
标题: 准备减脂
(, 下载次数: 110) 由于去年胆结石开刀在家休息了月把正好又碰过年一下胖了很胖想减肥了很羡慕身材很好又很健康的强人所以准备边减肥边健身

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-3-26 16:24
准备怎么减啊？

作者: 用户名 时间: 2013-3-26 17:22
看上去，脂肪不是很多，应该不难的，练出来肌肉线条应该很棒！！

作者: 白色礼帽 时间: 2013-3-26 19:33

游泳的鱼发表于 2013-3-26 16:24
准备怎么减啊？

现在每天早上起来空腹跑步40分钟 4点钟吃晚饭5点以后就不进食了

作者: 白色礼帽 时间: 2013-3-26 19:34

用户名发表于 2013-3-26 17:22
看上去，脂肪不是很多，应该不难的，练出来肌肉线条应该很棒！！

呵呵那是因为你没看到肚子上那三层肉

作者: 9527 时间: 2013-3-26 19:48
减脂增肌，加油，你行滴！！

作者: 白色礼帽 时间: 2013-3-26 20:37

9527 发表于 2013-3-26 19:48
减脂增肌，加油，你行滴！！

恩勒谢谢哈

作者: 反面の教科书 时间: 2013-3-27 03:59

白色礼帽发表于 2013-3-26 19:33
现在每天早上起来空腹跑步40分钟 4点钟吃晚饭5点以后就不进食了

慢跑放在晚上比较好，不要空腹练
不存在晚上几点后不能吃饭的说法，主要是要控制热量

作者: 白色礼帽 时间: 2013-3-27 08:08

反面の教科书发表于 2013-3-27 03:59
慢跑放在晚上比较好，不要空腹练
不存在晚上几点后不能吃饭的说法，主要是要控制热量 ...

哦哦只是提前两个多小时吃晚饭 4点多吃不是很饿吃的少点然后到吃晚饭的点也不是很饿不吃也就过去了呵呵

作者: luben 时间: 2013-3-27 14:25
加油～，多动少吃哈，不过要“吃好”

作者: 白色礼帽 时间: 2013-3-27 17:10

luben 发表于 2013-3-27 14:25
加油～，多动少吃哈，不过要“吃好”

3Q 就是这张嘴太争气了不挑食什么都吃

作者: 用户名 时间: 2013-3-27 19:16

白色礼帽发表于 2013-3-26 19:34
呵呵那是因为你没看到肚子上那三层肉

坚持健身，你行滴！！！

作者: luben 时间: 2013-3-28 11:51

白色礼帽发表于 2013-3-27 17:10
3Q 就是这张嘴太争气了不挑食什么都吃

能吃是好事，

作者: 用户名 时间: 2013-3-29 17:55
推荐你这个，http://www.yaling8.com/bbs/thread-12615-1-1.html

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