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标题: 高三党求指导，谢谢 [打印本页]

作者: 怎么破 时间: 2013-3-24 13:54
标题: 高三党求指导，谢谢
回家稍晚，想练练肌肉，家里有哑铃，想辅以俯卧撑之类动作，我呢182 62公斤求指导，谢谢哈

作者: 用户名 时间: 2013-3-24 18:10
找个计划，坚持练啊，计划去的初级计划，先练啊 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

作者: ten 时间: 2013-3-24 18:27
你需要增肥啊，加油，这个论坛大多增肥的。

作者: 参数z 时间: 2013-3-24 22:20
有副哑铃就开始吧，你需要的知识，这里都有。

作者: lghgw 时间: 2013-4-2 20:52
高三还是学业为重，一周最多三练，注意营养，注意休息，祝好运

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