家庭健身论坛

标题: 哑铃划船时感觉不到背阔肌发力 [打印本页]

作者: paqjb 时间: 2013-3-22 16:42
标题: 哑铃划船时感觉不到背阔肌发力
本帖最后由 paqjb 于 2013-3-24 08:53 编辑

哑铃划船时感觉不到背阔肌发力是咋回事？老感觉是二头和三头肌在发力，是不是哑铃太轻了？单只20kg.体重68，单臂划船

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-3-22 17:06
把哑铃放到接近腰部的位置，再尝试下，向后上拉哑铃。

作者: 多毛男人 时间: 2013-3-22 21:37
能做引体向上最好了。

作者: 施主，請留步… 时间: 2013-3-23 19:01
是重了，，先拿个轻的感觉一下发力部位，然后再加重量

作者: 用户名 时间: 2013-3-24 08:56
http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html

作者: wed0575 时间: 2013-3-24 16:46

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-24 23:31
NB……单只20KG？我单只才15斤的……

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-3-25 23:31
可能你没有控制好受力的部位，把力量全用到肱二头和肱三头上面了，尽量用两个肩膀发力，挤压背部，建议你先小重量多组数，找准感觉后，再加大重量

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-26 09:56
我的背阔肌有点不对称怎么办？

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2013-3-28 11:36
性感教练不错

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)