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标题: 锻炼9个多月前后对比下 [打印本页]

作者: 健身者 时间: 2013-3-19 15:59
标题: 锻炼9个多月前后对比下
健身前后对比！练练停停快10个月了

作者: 牛肉大饼 时间: 2013-3-19 16:07
风哥，没想到在这碰到你！顶你

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-3-19 16:41
不错啊，肌肉轮廓出来了，型正了，多吃点增加些纬度就好了。

作者: 用户名 时间: 2013-3-19 17:42
不错，有效果啊，练练停停什么意思啊

作者: lukechine 时间: 2013-3-19 17:42
怎么炼得血管爆了？感觉前张照片那个挺好的

作者: 健身者 时间: 2013-3-19 18:26

牛肉大饼发表于 2013-3-19 16:07
风哥，没想到在这碰到你！顶你

哈哈！谢谢你了

作者: 健身者 时间: 2013-3-19 18:27

j68950438w 发表于 2013-3-19 17:24
我苦恼腹肌啊！楼主腹肌如何练滴？巧了我现在上4块腹肌的位置和楼主的一样 ...

我腹肌1周3练斜方肌1周1练就好了

作者: 健身者 时间: 2013-3-19 18:28

用户名发表于 2013-3-19 17:42
不错，有效果啊，练练停停什么意思啊

中间停了几个月没怎么练

作者: 健身者 时间: 2013-3-19 18:29

lukechine 发表于 2013-3-19 17:42
怎么炼得血管爆了？感觉前张照片那个挺好的

后面那张是锻炼后充血照的所以经都暴出了

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-19 19:44
非常有型，赞一个

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2013-3-19 20:37
整个人更挺拔了，但9个月肌肉没怎么长大，效果一般。

作者: _`Hermes丶噤 时间: 2013-3-19 22:51
锻炼前就有点肌肉了。腹肌比较明显，，羡慕腹肌啊

作者: 健身者 时间: 2013-3-20 08:28
嘻嘻！谢谢

作者: 英语不及格 时间: 2013-3-20 09:55
感觉肩部要加强了

作者: 守護風雨哥 时间: 2013-3-20 11:11
狂风阿，呵呵，顶顶你

作者: Mrky 时间: 2013-3-20 18:03
感觉还不错

作者: 健身者 时间: 2013-3-20 20:08

守護風雨哥发表于 2013-3-20 11:11
狂风阿，呵呵，顶顶你

谢谢！风雨哥！

作者: 健身者 时间: 2013-3-20 20:09

英语不及格发表于 2013-3-20 09:55
感觉肩部要加强了

我会努力的！谢谢

作者: 得闲饮茶 时间: 2013-3-22 17:19
我现在也是断断续续的练，等到5月份，开始加重练习。。。

作者: 冬萤 时间: 2013-3-23 16:06
楼主，分享下健身计划

作者: 健身者 时间: 2013-3-25 18:57

得闲饮茶发表于 2013-3-22 17:19
我现在也是断断续续的练，等到5月份，开始加重练习。。。

努力坚持吧

作者: 健身者 时间: 2013-3-25 18:58

冬萤发表于 2013-3-23 16:06
楼主，分享下健身计划

哑铃吧的初级计划练的

作者: 断了弦的GuiTar 时间: 2013-4-25 21:12
腹肌是做哪些动作练出来的？蛮有型的

作者: 倚墙思粉黛 时间: 2013-6-13 15:01
求方法挺好的

作者: 就这样　一个人 时间: 2013-6-16 15:10
顶风哥！

作者: 陈浩浩A 时间: 2013-10-8 19:47
胸部练得不怎样,手臂练得还可以

作者: 陈浩浩A 时间: 2013-10-8 19:48
楼主健身后有多少斤,敢觉很瘦

作者: 逢场作戏 时间: 2013-10-21 14:57
狂风，你都停练快3个月了

作者: 晚睡早起 时间: 2013-11-3 12:50
不错，很好很强大，看来坚持锻炼效果明显。

作者: ぐo尐正少 时间: 2013-11-3 14:29
结实，不错，继续努力。

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