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标题: 减肥的问题 [打印本页]

作者: 85国狙 时间: 2013-3-16 18:10
标题: 减肥的问题
我从3.1开始每天跑步一小时到现在减了5斤但是感觉人很虚弱我是早饭全饱午饭6分饱晚饭4分饱现在整个人感觉没什么精神要不要吃什么钙片之类的求达人介绍我跑完步再哑铃可以的嘛

作者: 用户名 时间: 2013-3-16 19:07
是不是睡眠不怎么好啊

作者: 可乐2013 时间: 2013-3-16 19:13
你身高体重多少，跑完就没力气练哑铃了啊，一般是练完哑铃在跑步的

作者: 85国狙 时间: 2013-3-17 11:41

可乐2013 发表于 2013-3-16 19:13
你身高体重多少，跑完就没力气练哑铃了啊，一般是练完哑铃在跑步的

身高170 体重180

作者: 可乐2013 时间: 2013-3-18 22:41

85国狙发表于 2013-3-17 11:41
身高170 体重180

你可以先练哑铃，再跑步，这样安排比较好。

作者: 85国狙 时间: 2013-3-19 15:50

可乐2013 发表于 2013-3-18 22:41
你可以先练哑铃，再跑步，这样安排比较好。

那具体练什么动作啊

作者: 可乐2013 时间: 2013-3-19 20:03

85国狙发表于 2013-3-19 15:50
那具体练什么动作啊

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