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标题: 大家卧推哑铃一般单只多重啊？ [打印本页]

作者: 123跳 时间: 2013-3-15 16:39
标题: 大家卧推哑铃一般单只多重啊？
本人176-62KG 现在刚开始做，一般卧推单只做12KG，4组10个没什么问题，会不会太轻了。

作者: 用户名 时间: 2013-3-15 17:10
轻了点，估计你用20KG一副的没问题。

作者: 慌、 时间: 2013-3-15 17:37
楼上的没看明白吧，他是单只12KG,
LZ觉得做的轻松，就加重量呗~

作者: haha 时间: 2013-3-15 18:23
我现在用的是20KG的哑铃。

作者: 【木头人】 时间: 2013-3-16 00:24
我用40公斤一对的哑铃卧推15个*10组

作者: 123跳 时间: 2013-3-16 12:25
LS的你牛啊，那这样下去，是用哑铃好呢还是换杠铃做卧推

作者: 黄山雪松/xin 时间: 2013-3-18 20:13
一对50公斤的飘过

作者: 黄山雪松/xin 时间: 2013-3-18 20:14
一对50公斤的飘过

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-24 16:08
一对30公斤的

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