家庭健身论坛

标题: 仰卧起坐问题 [打印本页]

作者: 取人贞操于千里 时间: 2013-3-14 14:32
标题: 仰卧起坐问题
因为肚子上肉比较多所以想做仰卧起坐锻炼腹肌，可是每当做到10几个的时候后背腰部很疼很疼，然后休息一会又好了，所以根本锻炼不到腹部，这是不是肾虚的表现

作者: 为什么 时间: 2013-3-14 17:06
你是不是腰部有伤，或者动作太不标准，建议你用8分钟腹肌训练的动作来练，很正规的。http://www.yaling8.com/bbs/thread-3442-1-1.html

作者: 567 时间: 2013-3-14 22:12
这个不是，就是刚练的缘故，以后就好了。

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-3-15 11:48
仰卧起坐容易伤及腰部是被淘汰的动作

可以练习卷腹、仰卧举腿等

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)