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标题: 关于弯举的重量 [打印本页]

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-14 01:47
标题: 关于弯举的重量
按照初级的动作安排，我右手15斤可以完成，但是左手最多也就到11斤。我怕以后不太协调，右手就降到了13斤，等左手能跟上右手的时候再往上加，行不？
应该怎么练啊

作者: 123 时间: 2013-3-14 07:07
按每只手最多的重量做，弯举的时候两只手臂都要力竭。

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-14 13:24

123 发表于 2013-3-14 07:07
按每只手最多的重量做，弯举的时候两只手臂都要力竭。

怕最后弄的一粗一细啊……差太多了……

作者: 为什么 时间: 2013-3-14 17:07
只有两只手臂都力竭才不会练的一粗一细，楼上正解。

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-14 19:17

123 发表于 2013-3-14 07:07
按每只手最多的重量做，弯举的时候两只手臂都要力竭。

哦……谢谢

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-14 19:23

为什么发表于 2013-3-14 17:07
只有两只手臂都力竭才不会练的一粗一细，楼上正解。

肯定力竭啊，但是两只手在同样的数量下承受的重量不一样。

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-20 09:30
平举和侧平举的重量一般都是多少？

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-20 23:05

不在服务区发表于 2013-3-20 09:30
平举和侧平举的重量一般都是多少？

15斤和 11斤吧

作者: 为什么 时间: 2013-3-24 18:16

梦幻起点发表于 2013-3-14 19:23
肯定力竭啊，但是两只手在同样的数量下承受的重量不一样。

恩，是的，两只手可以弯举不同的重量。

作者: 920397714 时间: 2013-4-3 09:26
两只手同时做，用右手带动左手，平时多用用左手

作者: 梦幻起点 时间: 2013-4-3 17:12

920397714 发表于 2013-4-3 09:26
两只手同时做，用右手带动左手，平时多用用左手

谢谢左手好多了

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