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标题: 去年4月到现在的成果，不吃任何补剂，这算可以不 [打印本页]

作者: 好想拥抱你直到 时间: 2013-3-13 16:18
标题: 去年4月到现在的成果，不吃任何补剂，这算可以不
这是现在的和去年4月份的对比，锻炼没吃过任何补剂，就是饭照常吃，偶尔晚上睡觉前会饿但懒也就不去吃，就睡到早上再吃

作者: →詠逺 时间: 2013-3-13 16:23
不错
就是腹肌你怎么练的?

作者: 好想拥抱你直到 时间: 2013-3-13 16:37

→詠逺发表于 2013-3-13 16:23
不错
就是腹肌你怎么练的?

腹肌以前开始练了半年的腹肌撕裂，后来就不练了，难度感觉好大

作者: haha 时间: 2013-3-13 17:05
体重增加多少啊

作者: holdon 时间: 2013-3-13 17:35
一点点变化而已，晚上饿还不吃，怎么长肉，夜间时间最长，不吃东西只有消耗的份儿了。

作者: 及时雨 时间: 2013-3-13 17:39
你怎么练的，用的什么计划，发出来看看。

作者: 直木 时间: 2013-3-13 22:01
老实说，没看出任何变化

作者: kevin54 时间: 2013-3-14 09:01
变化不大啊，腹肌感觉还不如从前。。

作者: dreamlmx 时间: 2013-3-14 09:27
1年前的基础真好，体脂比例够低不错。
我觉得要加强一下肩部，胸肌、腹肌不错，加油~

作者: 昨夜星辰 时间: 2013-3-14 10:40
只能说有轮廓了，本身应该条件就挺好，练一练就能出轮廓

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-3-15 14:14
你就说体重增加多少吧

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2013-3-15 18:45
胸肌很可以哦

作者: 英语不及格 时间: 2013-3-15 19:05
哦i感觉线条出来了
纬度变化是不大

作者: skymoxie 时间: 2013-3-15 19:46
l身材保持的不错，加qq群297107377交流交流经验

作者: Mrky 时间: 2013-3-15 20:48
感觉还行吧

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-16 16:02
计划是如何安排的？

作者: 反面の教科书 时间: 2013-3-17 22:00
练得不够狠，补得不够多啊，兄弟

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