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标题: 关于飞鸟，是不是有点较真？ [打印本页]

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-12 21:05
标题: 关于飞鸟，是不是有点较真？
打开角度总是掌握不好，手、肘、肩的位置关系是啥样的？
哑铃不要过于离开身体啥意思？是前臂和上臂角度不要过大么？

作者: 苦练39 时间: 2013-3-12 22:14
上学做的扩胸的动作，差不多。前臂和上臂的角度没研究过啊。

作者: 往事 时间: 2013-3-13 07:17
看感觉吧。在确保不受伤的情况下最大限度的刺激到目标肌肉就是正确的。

作者: 肌肉归来兮 时间: 2013-3-13 13:15
下斜哑铃飞鸟http://www.jirou.org/lian/xiongbu/yi/4643.html 小重量慢慢找感觉手臂打开的幅度角度好难掌握

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-13 13:49

j68950438w 发表于 2013-3-13 11:02
哑铃重量要小动作要慢然后慢慢找感觉

打开的时候肱二头肌是不是不能有拉伸的感觉？

作者: 游泳的鱼 时间: 2013-3-13 16:38
不要过于离开身体，就是哑铃下放不要太低。

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-4-9 11:00
我说一种感觉，你一定会明白，就好比你抱着一个大水桶的感觉

作者: 施主，請留步… 时间: 2013-5-23 09:29
前臂和大臂的角度保持不变

作者: ezfighter 时间: 2013-6-21 10:37

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-4-9 11:00
我说一种感觉，你一定会明白，就好比你抱着一个大水桶的感觉

好吧下次这样找找感觉试试

作者: 蓝程 时间: 2013-12-6 11:14

╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-4-9 11:00
我说一种感觉，你一定会明白，就好比你抱着一个大水桶的感觉

恩，想着抱水桶，很有效果！

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