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标题: 中期健身计划求指导~135练习还是123 567循环效果好~ [打印本页]

作者: ｂéｙōńｄ♂ 时间: 2013-3-12 19:06
标题: 中期健身计划求指导~135练习还是123 567循环效果好~
本帖最后由ｂéｙōńｄ♂ 于 2013-4-23 16:36 编辑

帖子不想留了，请版主删帖，谢谢

作者: 单行线 时间: 2013-3-12 19:06
如果你的强度够，其实练2天，休一天，也是可以的，不要过度了。

作者: 9527 时间: 2013-3-12 20:41
感觉第一个好点。每次健身质量要把握好

作者: ｂéｙōńｄ♂ 时间: 2013-3-12 21:57

9527 发表于 2013-3-12 20:41
感觉第一个好点。每次健身质量要把握好

感觉做起来还可以，不知道会不会频率太大，适得其反

作者: ｂéｙōńｄ♂ 时间: 2013-3-12 21:58

单行线发表于 2013-3-12 20:43
如果你的强度够，其实练2天，休一天，也是可以的，不要过度了。

练习2天休息1天？？怎么说斑竹你觉得这俩哪个合适点我现在按照第一个做的感觉做起来还可以，不知道会不会频率太大，适得其反

作者: 单行线 时间: 2013-3-12 22:02

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-12 21:58
练习2天休息1天？？怎么说斑竹你觉得这俩哪个合适点我现在按照第一个做的感觉做起来还可以，不知 ...

第一个可以，主要还是看自己每天有没有疲惫的感觉

作者: 9527 时间: 2013-3-16 21:33

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-12 21:57
感觉做起来还可以，不知道会不会频率太大，适得其反

应该不会，先练一个月看看效果

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