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标题: 新人初来，望各位朋友给个指导 [打印本页]

作者: wilson410623 时间: 2013-3-10 21:10
标题: 新人初来，望各位朋友给个指导
身高181，体重76KG，想求一套详细的健身计划，谢谢各位朋友！

作者: 用户名 时间: 2013-3-10 21:31
刚开始练的话，还是推荐你这个计划http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

作者: 为什么 时间: 2013-3-10 22:45
在哑铃8混一个月，你就都知道了

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