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标题: 新人报道，求哥哥姐姐们给个计划 [打印本页]

作者: 我还以为灬我是 时间: 2013-3-10 16:12
标题: 新人报道，求哥哥姐姐们给个计划
17岁，172cm，118斤，求一个健身计划，锻炼的部位的动作该怎么做也请说一下，谢谢！！！

作者: 可乐2013 时间: 2013-3-10 16:21
看这个计划吧，很基础的。http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

作者: 用户名 时间: 2013-3-10 22:42
先去图解版块了解下动作，标准的动作才是最重要的啊。

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