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标题: 看到个强帖，给我很大鼓励，不是我啊！图 [打印本页]

作者: HOT 时间: 2011-9-19 20:08
标题: 看到个强帖，给我很大鼓励，不是我啊！图
本帖最后由 HOT 于 2011-9-19 20:11 编辑

“从8月22日开始在家自己锻炼~学习网络上无器械健身~到发帖的这时已经3个半月了~国庆黄金周后生了一场大病，

停了15天左右没练，基本上前功尽弃~11月花钱买了一些器械，20公斤足重哑铃一副，多功能哑铃凳（可以变成仰

卧板）自己从废弃工厂捡了几对圆形铁块做成杠铃，买了一副俯卧撑架~，前前后后才花了400元~比上健身房便宜

多了~上网学习健身动作和饮食~现在将成果和过程跟大家分享，希望大家可以再这里交流~我也是新手，不懂的，

不足的，希望大家也可以帮忙，或者提出建议！”

半年来认识很多好朋友，大家一起健身一起交流，互相开玩笑互相促进。时间很快，过了半年了。应群里兄弟的要求

，要去整理那个贴的照片，专门发一贴来做比对。好吧，我发，大家别喷就是了。从2010年的6月份还没练开始发照

片，直接发到昨天，就是2011年的2月22.正好半年啊！这么巧！不看都不知道。好了开始发。

先来两张去年夏天没练的猥琐样。自己看了就来气。

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先放一张2月22日的照片作比对，请耐心看完，算是对我辛苦整理的肯定

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8月份开始无器械练了。

那时没油脂，线条居然好过现在。

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第一个月
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一个半月
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两个月

两个半月
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接下去突然长膘，块头大起来了。渐渐接近自己的目标。
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然后是持续增重
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告别无器械了···

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然后是用哑铃开始练

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接下去自己用数码机拍了。

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忘了说明，半年来我没去过健身房，没吃补剂，没有教练，就是靠着自己的学习和兄弟们的帮忙练的。请那些专业人士不要看不起我这种完完全全在家里练的人···谢谢！

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作者: szsj 时间: 2011-9-19 22:56
楼主前两张照片是不满20岁吧，其实20岁前后身体发育变化还是非常大的，从小男孩的体型变成男人体型了，不过你的健身锻炼让这个过程变化更大了。

作者: o763edward 时间: 2011-9-20 14:06
兄弟厉害

作者: 心魂视听 时间: 2011-9-20 21:55

毅力加坚持啊兄弟你得道成仙了！佩服！这小伙，血儿帅啦！顶！

作者: wynetao 时间: 2011-9-21 15:32
这不是百度健身贴吧里的版主，牙刷么~。。。。

作者: 如此强悍、 时间: 2011-9-22 16:05
加下QQ交流一下 1981192039

作者: ★Vincent 时间: 2011-11-6 10:50
身材好，穿什么衣服都好看了。。。

作者: 诱惑力 时间: 2011-11-6 13:37
还请楼主告诉俺买器材的地方那么便宜啊！！！

作者: idxbv 时间: 2011-11-13 20:52
看帖子的都发表一下看法

作者: 健身小子 时间: 2011-11-20 15:14
变化很大，继续努力啊。

作者: 书剑飘零生 时间: 2011-11-25 23:15
看着楼主的照片让我有了信心

谢谢楼主~~~！

作者: yzc997 时间: 2011-12-13 21:43
竖起大拇指赞叹不已。。。

作者: 蓝天白云 时间: 2011-12-25 23:18
之前看过这个人的贴子，确实羡慕。

作者: 爱娉儿/xig 时间: 2011-12-30 21:55
确实变化很大，继续

作者: 铅洗年华、 时间: 2011-12-31 22:47
修成正果了啊、、、哎呦我去、、、~~~~~~~

作者: 率性而活 时间: 2012-2-13 23:07
哥们，很羡慕你练成的身材，我想问你一下，在家里没有器械的情况下如何能练成你之前无器械的块头，还有我想问你一下，一般什么时间段练习比较合适？练习前需要做什么热身吗？得多长时间，谢谢

作者: _____疯子 时间: 2012-2-29 00:11
牛，哥哥的榜样

作者: YouTube/xin 时间: 2012-3-17 17:12
羡慕LZ 由于条件限制我也只能在家练求LZ指教没器械时怎么练啊？

作者: 境隨心轉□ 时间: 2012-3-17 18:46
羡慕楼主啊，楼主可以详细和我们说说啊，半年就能练成这样，太强大了

作者: 星光影視 时间: 2012-3-20 15:22
灰常不错向楼主学习

作者: ⒓种颜ζè 时间: 2012-3-24 19:50
真帅啊!每天进此吧`都能激励我!

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-3-25 22:04
加油努力坚持
你离成功就差一步

作者: yijianqiu 时间: 2012-3-31 01:32
好像小JJ都练得丰硕起来了

作者: 木易 时间: 2012-3-31 18:50
喜欢很激励人

作者: 青山 时间: 2012-4-1 14:47
有动力，努力。。。

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