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标题: 跪求有效的腹肌锻炼方法！！！ [打印本页]

作者: 1234小帅哥 时间: 2013-3-9 00:20
标题: 跪求有效的腹肌锻炼方法！！！
各位，劳驾给小弟给一个超级有效的腹肌锻炼方法，劳驾各位了！！！！！！

作者: haha 时间: 2013-3-9 07:41
8分钟腹肌训练挺不错的 http://www.yaling8.com/bbs/thread-3442-1-1.html

作者: Deeper_Blue 时间: 2013-3-9 10:35
先用2楼的动作练，关键是动作一定要标准

另外，必须结合有氧

作者: HOT 时间: 2013-3-9 19:57
最有效果的方法就是坚持每天腹肌训练！！

作者: iverson444 时间: 2013-3-10 10:30
刚开始还是先8分钟的吧，撕裂者难度有点大

作者: 腹肌有型 时间: 2013-8-26 22:33
刚来此站，不过还是比较好奇为什么这个站只有这么少的有关腹肌锻炼的内容。在我看来，腹肌锻炼方法中，腹肌撕裂者不是一种很好的腹肌锻炼方法，因为它相对于普通人来说显得太过繁重。最近我发现了一个博客，其中有介绍了一些科学的腹肌锻炼方法，向大家推荐下，希望大家共同学习练腹肌的知识，共同进步：http://www.lianfuji.com/

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