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标题: 马上17了，七个月的结果 [打印本页]

作者: 飘陌雪 时间: 2013-3-8 22:46
标题: 马上17了，七个月的结果
本帖最后由飘陌雪于 2013-3-8 22:54 编辑

健身7个月了，马上要高考了，发张图鼓励下自己

现在没什么时间了，我就以俯卧撑为主，哑铃就做深蹲，还有腹肌撕裂者就是我的锻炼计划了

作者: 忙碌、小青年 时间: 2013-3-8 22:49
这腹肌很有型，之前的照片发出来对比下啊。

作者: 糖~！痴…痘 时间: 2013-3-8 23:50
还得多锻炼啊···腹肌等你大块了就不见了···

作者: 飘陌雪 时间: 2013-3-9 09:10
标题: RE: 马上17了，七个月的结果

忙碌、小青年发表于 2013-3-8 22:49
这腹肌很有型，之前的照片发出来对比下啊。

嘿嘿，可惜没有一开始照照片了，只有5个月的

作者: 飘陌雪 时间: 2013-3-9 09:17
标题: RE: 马上17了，七个月的结果

糖~！痴…痘发表于 2013-3-8 23:50
还得多锻炼啊···腹肌等你大块了就不见了···

我也想那种肌肉，不过现在没时间了，还有三个月就高考了，等大学就好了

作者: 飘陌雪 时间: 2013-3-9 09:43
标题: RE: 马上17了，七个月的结果

忙碌、小青年发表于 2013-3-8 22:49
这腹肌很有型，之前的照片发出来对比下啊。

错了，是六月的，我觉得差别好大

作者: lzh2507 时间: 2013-3-9 12:37
楼主好强啊我今年也高考锻炼都是断断续续的效果都不明显

作者: 飘陌雪 时间: 2013-3-9 13:22
标题: RE: 马上17了，七个月的结果

lzh2507 发表于 2013-3-9 12:37
楼主好强啊我今年也高考锻炼都是断断续续的效果都不明显

这个问题我是深有体会啊！就是很难坚持，我放假的三个星期基本没练，只要一玩电脑我就废了，根本不想练。唉，只能等大学改了，到时候时间多，肯定要坚持！你现在也不要太担心这个，毕竟学习更重要，等大学再练也不迟，你现在就做些基本的像俯卧撑之类的，又简单又实用，我就是这样练出来的

作者: 飞一样的男子 时间: 2013-3-9 19:43
不错，有线条，哑铃用多重的。

作者: 飘陌雪 时间: 2013-3-10 00:05
标题: RE: 马上17了，七个月的结果

飞一样的男子发表于 2013-3-9 19:43
不错，有线条，哑铃用多重的。

就是30KG的

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-10 20:21
腹部给力
增增脂膨胀膨胀臂肩胸

作者: 龙影子 时间: 2013-3-11 10:11
羡慕啊啊啊啊啊啊

作者: 飘陌雪 时间: 2013-3-11 17:06
标题: RE: 马上17了，七个月的结果

龙影子发表于 2013-3-11 10:11
羡慕啊啊啊啊啊啊

只要你努力了，并有科学的训练计划肯定会有收获的

作者: 青蝶花 时间: 2013-3-12 13:44
这腹肌很有型

作者: 艾之涵 时间: 2013-3-16 10:56
真心厉害啊，身边有许多20多的朋友都差远了

作者: 开创者 时间: 2013-3-27 09:43
不错表示羡慕

作者: l83935 时间: 2013-3-31 10:58
太瘦了.........

作者: ╰醉酒笑紅尘╮ 时间: 2013-4-9 11:03
腹肌很给力

作者: 3356877 时间: 2013-4-15 22:33
兄弟的形体和我比较相似

作者: 杰龍~~逛逛 时间: 2013-4-18 07:52
五个月就做俯卧撑和哑铃了？

作者: §杰/gz 时间: 2013-4-18 10:46
别等大学了，我就是个等大学的，大学时间多了更懒得动。

作者: SongSong 时间: 2013-4-25 10:53
腹肌锻炼是做仰卧起坐，有负重吗

作者: 飘陌雪 时间: 2013-5-3 15:24

SongSong 发表于 2013-4-25 10:53
腹肌锻炼是做仰卧起坐，有负重吗

还没有，我觉得负荷够了

作者: 飘陌雪 时间: 2013-5-3 15:24

§杰/gz 发表于 2013-4-18 10:46
别等大学了，我就是个等大学的，大学时间多了更懒得动。

没办法啊，现在没什么精力了

作者: 飘陌雪 时间: 2013-5-3 15:25

杰龍~~逛逛发表于 2013-4-18 07:52
五个月就做俯卧撑和哑铃了？

我一直都是啊，从一开始就这样的

作者: 男人30也疯狂 时间: 2013-8-14 13:05
什么事腹肌撕裂者？

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