家庭健身论坛
标题:
跪求高人指导
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作者:
前途未卜
时间:
2013-3-7 21:44
标题:
跪求高人指导
我现在91公斤,身高172.现在在健身房刚办的卡不知道怎么练,我现在都是先玩20分钟的简单的器械,在跑步机上跑50分钟,别人说练胸肌要玩哑铃的,。
作者:
ten
时间:
2013-3-7 23:02
你这么练完全可以,只是在强度要加大一点,那减肥效果就明显了。
作者:
前途未卜
时间:
2013-3-8 09:12
难道跑步还要加时间···还是器械加时间·加强度
作者:
宁静雪
时间:
2013-3-9 22:31
把健身时间再加长些!有氧时间可以了!
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