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标题: 大家做哑铃飞鸟用的多少GK的哑铃？ [打印本页]

作者: 慌、 时间: 2013-3-6 19:58
标题: 大家做哑铃飞鸟用的多少GK的哑铃？
我用的是十KG，想看看猛人最多用多重的？

作者: 今年28 时间: 2013-3-6 20:42
15KG的

作者: whereabcd 时间: 2013-3-6 21:03
牛人啊，6kg

作者: Jacky-00 时间: 2013-3-7 09:42
12.5公斤

作者: 我的目标125 时间: 2013-3-7 13:42
25kg

作者: 慌、 时间: 2013-3-8 17:38

我的目标125 发表于 2013-3-7 13:42
25kg

应该是你最猛了~

作者: xiaohuozi 时间: 2013-3-8 18:20
都是牛人，我都不好意思说。

作者: 我的目标125 时间: 2013-3-11 18:35

慌、发表于 2013-3-8 17:38
应该是你最猛了~

没什么用，还是比较瘦

作者: 梦幻起点 时间: 2013-3-12 20:49
单个还是一对……

作者: 不在服务区 时间: 2013-3-20 15:04
单个15公斤

作者: 无々痕skybluega 时间: 2013-3-24 06:12
楼上太牛了..

作者: 我要大胸肌 时间: 2013-6-10 09:06
我2个才15飞

作者: hdfggngffg 时间: 2013-6-24 15:08
一对重量还是一只的？

作者: 六六# 时间: 2013-6-25 14:40
别看别人有多猛，自己也别逞强，量力而行！我就因为高估自己的力量，伤了2次，停练了好久！有的慢性损伤跟突然的损伤不同，是因为你在长期的锻炼中用过大重量不知不觉就伤到你的肌肉或者骨头的~ 所以得小心点哦，另外，建议用自己能做标准的最大重量的70%-80%就好！

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