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标题: 要吃蛋白粉吗？？ [打印本页]

作者: 爬上墙等红杏 时间: 2013-3-6 10:33
标题: 要吃蛋白粉吗？？
刚买了对哑铃，准备今年开始锻炼，本人180身高，体重68KG，
我想问下，锻炼期间要吃增肌粉，蛋白粉，肌酸之类的东西吗？如果不吃，会不会长肌肉？
另外求一份锻炼计划，多谢

作者: huang332683144 时间: 2013-3-6 11:16
你是不是属于肥胖型的

作者: 爬上墙等红杏 时间: 2013-3-6 11:30

huang332683144 发表于 2013-3-6 11:16
你是不是属于肥胖型的

我属于瘦长型，

作者: 健身小子 时间: 2013-3-6 17:10
可以吃增肌粉，不吃也长，只是效果问题。

作者: 参数z 时间: 2013-3-6 17:13
刚开始少吃，一个月后增加用量，同时训练跟上才有效果。

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