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标题: 两个中期健身计划~求参考！求指导！ [打印本页]

作者: ｂéｙōńｄ♂ 时间: 2013-3-5 16:42
标题: 两个中期健身计划~求参考！求指导！
本帖最后由ｂéｙōńｄ♂ 于 2013-4-23 16:34 编辑

帖子不想留了，请版主删帖，谢谢

作者: 小石头光光 时间: 2013-3-5 16:42
计划可以，注意肌肉的恢复吧，饮食和休息，特别是休息。

作者: 健身小子 时间: 2013-3-5 17:16
貌似都不错，但会用第一个计划，锻炼的更集中一些。

作者: ｂéｙōńｄ♂ 时间: 2013-3-5 17:26

健身小子发表于 2013-3-5 17:16
貌似都不错，但会用第一个计划，锻炼的更集中一些。

那我就按第一个练习咯谢了哈

作者: 逍遥的魂儿 时间: 2013-3-5 18:29
4个鸡蛋

有点多啊，其实吃米饭也是挺好的，鸡蛋多了怕对肾脏有负担，米饭+蛋白粉也是不错的。

作者: ｂéｙōńｄ♂ 时间: 2013-3-5 22:23

逍遥的魂儿发表于 2013-3-5 18:29
4个鸡蛋有点多啊，其实吃米饭也是挺好的，鸡蛋多了怕对肾脏有负担，米饭+蛋白粉也是不错的。 ...

恩恩蛋黄不能多吃哈谢谢提醒啦~

作者: ｂéｙōńｄ♂ 时间: 2013-3-5 22:23

小石头光光发表于 2013-3-5 21:37
计划可以，注意肌肉的恢复吧，饮食和休息，特别是休息。

12点前上床一天八小时睡眠

作者: 逍遥的魂儿 时间: 2013-7-1 21:35

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-3-5 22:23
恩恩蛋黄不能多吃哈谢谢提醒啦~

不用谢，你练的怎么样了

作者: ｂéｙōńｄ♂ 时间: 2013-7-8 10:02

逍遥的魂儿发表于 2013-7-1 21:35
不用谢，你练的怎么样了

天气热停了论坛也来得少了准备过俩月健身房走起

作者: 逍遥的魂儿 时间: 2013-7-15 19:39

ｂéｙōńｄ♂ 发表于 2013-7-8 10:02
天气热停了论坛也来得少了准备过俩月健身房走起

健身房我是不去，坚持不了，白花钱。

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